7 Möglichkeiten, wie Sie Ihren Fokus schärfen und mehr erreichen können

Haben Sie manchmal das Gefühl, tagsüber nichts wirklich erreicht zu haben?

Wenn Sie an den Nachmittag zurückdenken und Ihnen nichts Konkretes einfällt, was Sie erreicht, gelöst oder geschafft haben. In diesem Beitrag verrate ich dir sieben konkrete Tricks, wie du deinen Fokus verbessern und jeden Tag etwas erreichen kannst.

Wenn es um Produktivität geht, ist Konzentration unerlässlich. Allerdings leben wir in einer Welt, in der Konzentration zu einer immer knapper werdenden Ressource wird. Es gibt immer neue Plattformen und Unternehmen, die versuchen, unsere Aufmerksamkeit zu erregen und unseren Fokus zu stehlen.

Deshalb ist es wichtig, einige Hilfsmittel zu haben, die Ihnen helfen, den Überblick zu behalten.

1. Setzen Sie sich die richtigen Ziele

Beim Fokus geht es darum, unsere Energie auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren. Deshalb ist es mindestens genauso wichtig, dass wir die richtigen Aufgaben finden, auf die wir uns konzentrieren können.

Ohne die richtigen Ziele können wir nicht zielgerichtet arbeiten. Es ist wichtig, dass Sie klare, sowohl langfristige als auch kurzfristige Ziele definiert haben, die Ihre Arbeitsanstrengung und Konzentration leiten können.

Nehmen Sie sich daher unbedingt die Zeit, die richtigen Ziele zu setzen, damit Ihre Arbeit einfacher und konkreter wird. Ziele können auch dazu beitragen, Sie zu motivieren, Ihr Bestes zu geben.

Wenn Sie wissen, in welche Richtung Sie gehen, ist es viel einfacher, durchzukratzen und durchzuarbeiten.

2. Konzentrieren Sie sich darauf, wogegen Sie etwas tun können

Allzu oft verbrauchen wir unsere Energie und Denkkraft für Dinge, für die wir nichts tun können. Achten Sie daher darauf, Ihren Fokus auf das zu richten, was Sie tatsächlich ändern können.

Frag dich selbst; was Sie hier und jetzt tun können, um Ihrem Ziel näher zu kommen.

Konzentrieren Sie sich effektiv auf die Aufgaben, die Sie in die richtige Richtung bringen können, anstatt sich auf externe Faktoren zu konzentrieren, die Sie ohnehin nicht ändern können.

Die Fähigkeit, sich auf das Handeln zu konzentrieren, ist eine wichtige Angewohnheit, um erfolgreich zu sein.

3. Beseitigen Sie Ablenkungen

Wie in der Einleitung erwähnt, leben wir in einer Welt, in der unsere Umgebung ständig versucht, einen Teil unserer Aufmerksamkeit zu erregen, und oft stecken dahinter riesige Budgets.

Es erfordert daher Anstrengung, konzentriert und völlig abgeschottet von diversen Ablenkungen arbeiten zu können.

Etwas, das für mich wirklich gut funktioniert hat, ist die Einrichtung eines Produktivitätsbunkers. Ich passe meine Umgebung so an, dass ich mich während der Arbeit an einer wichtigen Aufgabe maximal konzentrieren kann.

Ich habe eine Liste erstellt, der Sie folgen können, damit Sie Ihren eigenen Produktivitätsbunker einrichten können:

- Schalten Sie Ihr Telefon auf lautlos
- Versetzen Sie Ihren Computer in den Flugmodus
- Halten Sie Wasser und Nüsse griffbereit
- Hören Sie Lo-Fi-/Deep-Work-Musik
- Platzieren Sie Ihr Telefon außerhalb der Reichweite
- Schließen Sie Tabs und Programme, die Sie nicht benötigen

Experimentieren Sie damit und finden Sie einen Weg, sich bei der Arbeit produktiv zu organisieren.

4. Legen Sie Fristen fest

Es kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, wenn Sie feste Fristen haben, die eingehalten werden müssen. Wenn Sie eine Aufgabe zu lösen haben, die zwar Fortschritte auf dem Weg zu Ihrem Ziel bringen kann, aber nicht dringend ist, kann es schwierig sein, ihr Prioritäten zu setzen, obwohl Sie es tun sollten.

Daher kann es von Vorteil sein, sich selbst Fristen zu setzen. Identifizieren Sie die Aufgaben, die Sie Ihrem Ziel näher bringen können, und legen Sie einige feste Fristen fest, die Sie einhalten müssen.

Tragen Sie die Fristen in Ihren Kalender ein und schreiben Sie diese anhand der einzelnen Aufgaben oder Ziele. Planen Sie im Voraus die Zeit, die Sie für die Lösung der Aufgabe aufwenden, damit Sie sicher sein können, dass Sie Ihren Termin einhalten können.

5. Priorisieren

In Fortsetzung von Punkt vier folgt die Priorisierung. Priorisierung ist einer der Schlüssel zur Produktivität und für das Erreichen unserer Ziele absolut unerlässlich.

Darüber hinaus kann eine klare priorisierte Reihenfolge unserer Aufgaben und Aktivitäten dazu beitragen, den Rahmen für einen fokussierteren Arbeitsablauf zu schaffen.

Eine klare Priorisierung bedeutet, dass Sie immer wissen, woran Sie arbeiten müssen und dass Sie nicht Zeit und Energie mit dem Hin- und Herwechseln zwischen verschiedenen Aufgaben verschwenden müssen. Wenn Ihre Prioritäten geordnet sind, müssen Sie sich nur noch darauf konzentrieren: die einzelne Aufgabe wahrzunehmen und sich darauf zu konzentrieren.

6. Machen Sie Pausen

Wenn Sie konzentriert an einer Aufgabe arbeiten müssen, und insbesondere wenn diese über einen längeren Zeitraum erfolgt, ist es äußerst wichtig, dass Sie sich Pausen gönnen.

Ich selbst wende die Pomodoro-Technik an, die dafür sorgt, dass ich regelmäßig Pausen einlege. Nachdem ich angefangen habe, mich an meine Pausen zu erinnern und sie in ein System einzuordnen, habe ich einen großen Unterschied in meiner Fähigkeit bemerkt, mich über längere Zeiträume zu konzentrieren.

Nutzen Sie Ihre Pausen, um:
- Frische Luft schnappen
- Holen Sie sich etwas zu trinken
- Etwas zu essen holen
- Bewegen

Bei der Pomodoro-Technik arbeiten Sie mit kürzeren Intervallen und kleinen Pausen. Normalerweise habe ich tagsüber drei Intervalle, eine für jede meiner drei wichtigsten Aufgaben.

Jedes Intervall sieht so aus;
→ 25 Minuten Fokus
→ 05 Minuten Pause

→ 25 Minuten Fokus
→ 05 Minuten Pause

→ 25 Minuten Fokus
→ 20 Minuten Pause

Ich selbst nutze die kostenlose App Focus Timer. Finden Sie ein ablenkungsfreies und einfaches Tool, mit dem Sie mit verschiedenen Intervallen experimentieren und herausfinden können, was für Sie funktioniert.

7. Nutzen Sie externe Gehirne

Ich habe immer enorm davon profitiert, viele meiner Gedanken, Ideen und Projekte auszulagern. Es ist eine Möglichkeit, geistige Kapazitäten freizusetzen und Raum für das Entstehen und Keimen neuer Ideen zu schaffen.

Finden Sie heraus, wie Sie einen Teil von allem, was in Ihrem eigenen Gehirn vorgeht, an das auslagern können, was wir externe Gehirne nennen.

Es kann sein:
1. Ihr tägliches Planungstool – zum Organisieren Ihrer Aufgaben und Ziele
2. Ihr Kalender – zur Verwaltung Ihrer Zeit und Termine
3. Ihr Tagebuch – für Gedanken und Ideen
4. Ihr Notizbuch – für Ideen und Notizen


Konzentration ist Ihr wertvollstes Gut und eine Fähigkeit, die Sie ständig verbessern sollten. Hier sind sieben Tricks, wie Sie es verbessern und den optimalen Rahmen für maximalen Fokus setzen können.