Journeylis System
Das System von Journeyli basiert auf mehr als 1.000 wissenschaftlichen Artikeln, Tests mit Fokusgruppen und eigenen Interviews mit einigen der talentiertesten Unternehmer des Landes.
Es handelt sich um ein System, das auf der Essenz der Grundprinzipien der Zielsetzung und Produktivität basiert und es Ihnen leicht macht, Ihren Alltag zu optimieren, damit Sie täglich Fortschritte auf dem Weg zu Ihren größten Zielen machen können.
Das System besteht aus fünf Hauptelementen;
- Ziele
- Priorität
- Aktion
- Ressourcen
- Betrachtung
Das Journal ist in vierteljährliche, monatliche, wöchentliche und tägliche Seiten unterteilt. Die verschiedenen Seitentypen helfen Ihnen, sowohl den Überblick zu behalten, um effektive langfristige Ziele zu setzen, als auch Maßnahmen zu ergreifen und Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Unterziele zu erzielen.
Das System soll Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Zeit herauszuholen, indem es alle Aspekte Ihrer Produktivität verfolgt, misst und optimiert.
Ziele
Um zielgerichtet arbeiten zu können, müssen Sie einige Ziele haben, auf die Sie Ihre Arbeitsanstrengungen ausrichten können. Ziele sind entscheidend für den täglichen Fortschritt, sie motivieren Sie, sie bilden die Grundlage für Ihre Priorisierung und sie bestimmen, worauf Sie sich konzentrieren sollten.
Ziele sind jedoch am effektivsten, wenn Sie sie aufteilen und sich kleinere Unterziele setzen, die Sie unterwegs auf Ihrer Reise erreichen können. Große Ziele sind großartig und absolut notwendig, aber damit sie einen Sinn ergeben, müssen Sie sie in kleinere Teile zerlegen.
Alle 12-Wochen-Tagebücher beginnen mit Seiten, die Ihnen helfen, umsetzbare Ziele zu setzen. Bei der anfänglichen Zielaussage geht es darum, Ihr endgültiges Ziel, Ihr „Irgendwann“-Ziel, zu definieren. Es könnte etwas sein, von dem Sie träumen, es in 30 Jahren zu erreichen.
Danach beginnt die Arbeit mit der Aufteilung des Ziels und der Ermittlung der erforderlichen Maßnahmen, damit Sie in zehn, fünf und einem Jahr erfolgreich sein können. Als nächstes geht es darum, die Ziele konkret zu formulieren, herauszufinden, welche Maßnahmen ergriffen werden müssen und wie Sie im nächsten Monat, in der nächsten Woche, am nächsten Tag, in der nächsten Stunde Fortschritte in Richtung eines Ziels machen können, das Sie letztendlich Ihrem „Some Day Goal“ näher bringt.
Mit diesem Rahmen macht das Tagebuch den Weg zu Ihren größten Zielen überschaubar und konkret. Mit den richtigen Meilensteinen können Sie jeden Tag aufstehen und genau wissen, woran Sie arbeiten müssen, um Fortschritte zu erzielen.
Priorität
Zu viele Menschen denken, dass es bei der Produktivität darum geht, in möglichst kurzer Zeit so viel wie möglich zu erreichen, aber sie liegen falsch. Bei der Produktivität geht es wirklich darum, die richtigen Dinge innerhalb eines vorgegebenen Zeitrahmens zu erledigen.
Priorisierung ist der Schlüssel zur Erzielung echter Produktivität. Produktivität, die Ihnen wirklich dabei helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Arbeit einfacher und überschaubarer zu machen.
Das 12-Wochen-Tagebuch von Journeyli legt großen Wert auf die Priorisierung von Zielen und Aufgaben. Auf diese Weise leitet Sie das Tagebuch dazu an, jederzeit wählerisch zu sein und auszuwählen, wofür Sie Ihre Zeit aufwenden möchten, um sicherzustellen, dass Sie es am effektivsten und für Aufgaben nutzen, die zu Fortschritten führen.
Die effektivsten Felder in der Zeitschrift sind die drei vorrangigen Aufgaben des Tages, die auf der Wissenschaft hinter der Dreierregel und der Highlight-Methodik basieren. Die Tagesseiten und die tägliche Priorisierung sorgen dafür, dass Sie mit den Aufgaben, die Ihnen am wichtigsten sind, Ihr Ziel erreichen.
Am wichtigsten ist, dass Sie sich beruhigt zurücklehnen können, wenn Sie Ihren Arbeitstag beendet haben und jede der drei wichtigsten Aufgaben abhaken konnten, denn Sie wissen; dass Sie Ihren Zielen einen Schritt näher gekommen sind.
Aktion
Zielsetzung und Priorisierung sind wichtig, aber ohne Maßnahmen kann alles beim Alten bleiben. Beim Handeln geht es darum, die Aufgaben, die Sie sich im Laufe des Tages gestellt haben, in die Tat umzusetzen, Ihre Vorarbeit zu leisten, damit Sie einen Plan für den Tag haben, und anschließend nachzugehen, zu reflektieren und sich kontinuierlich zu verbessern.
Das Handeln wird deutlich einfacher, wenn Sie ein Ziel haben, das Sie anstreben, einen klaren Plan haben, wie Sie dorthin gelangen, und wenn Ihre Prioritäten stimmen. Journeyli hilft Ihnen, den optimalen Rahmen zu schaffen.
Der Mensch nimmt die Gegenwart als eine Dauer von 2,5 Sekunden wahr. In 2,5 Sekunden können Sie entscheiden, ob Sie Ihr Mobiltelefon weglegen und mit der Lösung Ihrer wichtigsten Aufgabe des Tages beginnen oder den Fernseher ausschalten und spazieren gehen möchten. Sie haben die Fähigkeit, die Situation zu Ihrem Vorteil zu verändern, und alles, was Sie dazu benötigen, ist, dass Sie die richtige Entscheidung treffen und entsprechend der guten Absicht handeln, wenn sie aufkommt.
Proaktiv und proaktiv zu sein kann hart und anstrengend sein, aber nicht, wenn man einem Plan folgt.
Wenn Sie Ihren Tag am Vorabend oder aus dem Morgenstudium geplant haben, sich über Ihre Ziele im Klaren sind und Ihre Prioritäten unter Kontrolle haben, wird es Ihnen deutlich leichter fallen, aktiv zu sein.
Ressourcen
Damit Sie in Schwung bleiben, Höchstleistungen erbringen und die anspruchsvollsten Aufgaben lösen können, müssen Ihre Akkus aufgeladen werden. Sie verfügen über zwei Schlüsselressourcen, die für Ihre Produktivität im Laufe des Tages von entscheidender Bedeutung sind;
- Energie
- Fokus
Die Energie ist die Energiemenge, die Sie in Ihren Batterien aufgeladen haben, und der Fokus bestimmt, wie Sie diese Energie nutzen. Das eine ist ohne das andere nicht produktiv.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die beiden Ressourcen zu verwalten. Im 12-Wochen-Tagebuch werden Sie dazu angeleitet, am Ende des Tages über beide Aspekte nachzudenken. Es ermöglicht Ihnen, darüber nachzudenken, was für Sie funktioniert und wie Sie Ihren Tag am besten und produktivsten planen können.
Im Tagebuch finden Sie außerdem eine Leiste, in der Sie einen Schlafwert eingeben können. Ihr Schlaf spielt eine große Rolle im Hinblick darauf, was Sie tagsüber erreichen können.
In „The Productivity Project“ schreibt Chris Bailey, dass Sie für jede Stunde Schlaf, die Sie von den empfohlenen acht Stunden verlieren, zwei Stunden produktive Arbeit am nächsten Tag verlieren.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Schlaf priorisieren und über den Tag verteilt gesunde und nahrhafte Hauptmahlzeiten und Snacks zu sich nehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Am wichtigsten von allem; Notieren Sie unbedingt Ihre Erfahrungen, bewerten Sie Ihre eigenen Bemühungen und überlegen Sie, was für Sie funktioniert.
Betrachtung
Der letzte Punkt ist die Reflexion, die einen großen Teil des Inhalts des Journals ausmacht. Reflexion ist wichtig, denn es ist die Übung, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Bemühungen von Tag zu Tag zu verbessern.
Im Tagebuch werden Sie durch tägliche, wöchentliche und monatliche Reflexionen geführt, die darauf abzielen:
- Verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit
- Steigern Sie Ihr Energieniveau
- Stärken Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit
- Optimieren Sie Ihren Arbeitsaufwand
Mit diesen Übungen lernen Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper besser kennen. Sie erfahren, wann und warum Sie zu bestimmten Tageszeiten produktiver sind und wie Sie dies zu Ihrem Vorteil nutzen können.
