Guide: De månedlige sider

Med dit Four-Week Review kan du få det helt store overblik og sørge for at dine daglige handlinger er i tråd med dine langsigtede mål.

I step ét skal du gentag dine Four-Week Goal fra de sidste fire uger og vurdere hvorvidt du er nået i mål med dem. Barerne med tal fra 1-31 nedenunder hvert mål er til vane-mål. Det kan være at du skal træne hver dag, så har du muligheden for at krydse af løbende.

1. Gentag din Four-Week Goals for de sidste fire uger

I step to skal reflektere over tre highlights fra de sidste fire uger. Tænker over hvad har været de største gennembrud og sejre. Reflekter også over hvad der har været din største læring.

2. Noter to personlige sejr og din vigtigste læring fra de sidste fire uger

I step tre har du muligheden for at reflektere over dine rutiner og den måde du planlægger dine dage på. Prøv at noter hvordan en normal dag ser ud, og reflekterer over hvordan du kan optimere den så du styrke de fire parametre; søvn, humør, fokus og energi.

3. Reflekterer over dine rutiner og effektiviteten af dine hverdage

I step fire skal du blot gentage dine 1-Year Goals så de er top-of-mind når du skal planlægge dine mål for de næste fire uger.

4. Gentag dine 1-Year Goals

Definer herefter tre nye Four-Week Goals som skal danne rammerne for dine ugentlige mål de næste fire uger. Sørg for at de er i tråd med dine 1-Year Goals.

5. Definer fire Four-Week Goals

Nedenunder i step seks skal du som tidligere notere alle de handler du kan tage for at komme i mål med dine Four-Week Goals. Brug efterfølgende denne liste til at lave dine Weekly Goals.

Læs også de andre Guides her

- Guide: Det indledende Målsætningsskema
- Guide: De ugentlige sider
- Guide: De daglige sider